تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي تسبب النوبات القلبية ..

تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي تسبب النوبات القلبية .. I6u77254

اثبتت الدراسات أن
عدم تناول الفطور يمنع استجابة الجسم بالشكل المطلوب لمادة
الأنزولين الموجودة فيه وبالتالي ترتفع نسبة الكولسترول، وأن هذه
الوجبة مهمة جداً من أجل إمداد الجسم بربع الطاقة أي 20
إلى 25% من الطاقة اللازمة، وأنه على العكس من
ذلك يمنح الفطور الصباحي للجسم الطاقة المناسبة من أجل الانطلاق في نهار
عمل منظم وحيوي مما يعطي الإنسان الراحة النفسية المطلوبة طوال اليوم.
وقالت الطبيبة ريناتا مارتينكوفا المشرفة على الدراسة، أن اَلية سير عمل
الجسم تحتاج إلى تفسير من أجل وضع خطة تناسب هذه الآلية، لذلك تبين أنه لا
بد من الانتباه إلى أمور عديدة في مجال مراعاة تنظيم إمداد الجسم بالطاقة
التي يحتاجها من أجل قضاء يوم عمل طبيعي دون أي إشكالات.
وأشارت إلى أنه من الخطأ الاكتفاء بتناول وجببتين كبيرتين خلال النهار بل
يجب توزيع كمية الطعام بالشكل المناسب، لذا من الضروري إعطاء الجسم خلال
النصف الأول من النهار طاقة يومية يحتاجها وتصل إلى 60%
ويصرفها لأنه يكون في كامل نشاطه، أما مدة ما بعد الظهيرة والمساء فلا
يحتاج لنفس الطاقة فيقوم الجسم بتحويل الطعام إلى فائض يتكدس في الجسم
مسببا البدانة.
وكشفت نتائج دراسة أخرى أن تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح يمنع تنشيط
صفائح الدم التي قد تسبب نوبات قلبية.
ومن خلال الدراسة التي أجراها فريق بحث من جامعة ميموريال في كندا، ثبت أن
النوبات القلبية والتجلّطات الدموية تتكون من الساعة
السادسة صباحاً حتى وقت الظهيرة, وهي أعلى نسبة لها تحدث بين الثامنة والعاشرة صباحاً، لذا يرى الباحثون
أهمية أن تكون الوجبة في الصباح الباكر وإلا تتأخر إلى وقت الظهيرة.
وأشار الباحثون إلي أن الإفطار الخفيف وقليل الدهون يلعب دوراً هاماً في
تعديل نشاط الصفائح الدموية، حيث أن عدم تناول وجبة الإفطار يؤدي إلى
انخفاض معدل سكر الدم، والذي يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما
يعيق نشاطها. .

تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي تسبب النوبات القلبية .. U9y77254

منوره قلبي

شكرا جزيلا لكم ,,,

حياكم الله