اثر فصول السنة على صحة الانسان

وتتأثرصحةالإنسان بكل عناصرالمناخ،
ولكن بصورة متفاوتة، وجاءت دراسة تشيكية حديثة لتؤكد لنا أن فصل الخريف
يمثل بطقسه المتغير وقلة شمسه وقصر نهاره والتأثيرات التي يحملها معه على
مزاج الإنسان وصحته اختباراً جدياً لنظام المناعة لدى الإنسان ولذلك فإن
الصمود فيه يعتبر أحد المؤشرات على أن النظام المناعي للجسم لايزال قوياً
ومتماسكاً.
وشددت الدراسة على أن هناك ثلاثة عوامل مهمةتلعب دوراً حاسماً في تحصين
وتعزيز نظام المناعة وهي اتباع نظام غذائي صحي وممارسةالحركة الكافية
والعيش بدون توتر وقلق واعتبرت الطعام الصحي بأنه الأكثر أهميةوضرورة خلوه
من الدسم والتركيز على اللحم الأبيض والسمك والحبوب وتناول القدرالكافي من
الماء وعلى تناول خمس وجبات يومياً منها وجبتان تتضمنان الفواكه والخضار.
وأكدت الدراسة أن المحافظة على لياقة الجسم يتطلب ممارسة التدريب أربع مرات
في الأسبوع لمدة 40 دقيقة كل مرة أما في حال عدمالمقدرة على ذلك فيتوجب
المشي على الأقل 10 آلاف خطوة يومياً.
ويضعف التوتر نظام المناعة لدى الإنسان أيضاًبشكل كبير لأنه يعكر النوم
ونظام الهضم ويؤثر ولاسيما في فصل الخريف بشكل بارز على الوضع الصحي العام
للإنسان، ولهذا نصحت الدراسة بتجنبه قدر الامكان وعدم تحميلالإنسان نفسه
مهاماً كثيرة لايستطيع القيام بها خلال وقت قصير، كما أكدت الدراسةعلى
أهمية تناول الفيتامينات المناسبة خلال الخريف لآنها تساعد في مناعة
الجسمومقدرته على التصدي للفيروسات والبكتيريا المختلفة.
فصل الصيف يحافظ على صحتك
استعرض علماء وخبراء عشرة أسباب
أساسية تحدد أفضلية الصيف وتميزه على فصولالسنةالأخرى فيما يتعلق بصحة
الإنسان ونشاطه وحيويته.
ويقول الطبيب إيان وايت استشاري طب
الجلديةفي مستشفى سانت توماس بلندن، إن الكثير من الاضطرابات والأمراض
الجلدية تتسبب عنفرط حساسية الجهاز المناعي، وأشعة الشمس تقلل هذه
الحساسية، مشيرا إلى أنه من الأفضل المشي تحت الشمس بدلا من الجلوس والتعرض
لها مباشرة لما لذلك من آثار سلبيةمثل الحروق والسرطان.
ونبه العلماء إلى أن الرياضة هي أكثر الطرق فعالية لحرق السعرات الحرارية
الزائدة، وتحسين التدفق الحيوي للأ**جين إلى الدماغ،وتقليل مستويات التوتر،
وزيادة القدرة على التركيز، لذلك يوصي خبراء اللياقة بـ 20دقيقة من
الرياضة الهوائية مثل المشي السريع أو السباحة ثلاث مرات أسبوعياَ.
كما يعتبر الطقس الدافئ مفيداَ للمرضى المصابين بالتهاب المفاصل، حيث يشعر
الكثير منهم بالحيوية والقدرة على الحركةوانخفاض ملحوظ في درجات الألم،
خلال الصيف.
ويتمثل خامس فوائد الصيف على الصحة، في إقبالا للناس على الإكثار من شرب
الماء الذي يعتبر مصدر الحياة وأهم المواد للعمليات الحيوية التي تجري في
الخلايا، ويساعدها على القيام بوظائفها بصورة صحيحة ومناسبة،وتشمل تحسين
عملية الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتحسين صحة الجلد وحيويتهونضارته،
والتخلص من السموم.
وفي أشهر الصيف يزداد التوجه نحو شرب لترين كاملين من الماء، وهي الكمية
اليومية الموصى بها التي يحتاجها الإنسان للمحافظة على صحة أفضل.
ويرى الخبراء أن سادس فوائد الصيف يكمن في تقليل خطر الإصابة بالتجلط
والانسداد الرئوي، حيث يساعد الجو الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، فتسمح
للدم بالمرور والدوران بشكل أفضل.
أما السبب السابع فيعتمد على دراسة كنديةأظهرت أن الجو الجاف والمشمس
والصافي يقلل نوبات الصداع النصفي ويخفف معاناة المرضىالمصابين به، بينما
تشجع الأجواء الغائمة والرطبة ظهور الأعراض.
ويؤثر فصل الصيف على مرضى السكري أيضاَ، حيثلاحظ الأطباء أن التغيرات في
الطقس تزيد معدلات الإصابة بالسكري المعتمد على الأنسولين، كما أظهرت
الإحصاءات أن هذا النوع من المرض أقل شيوعاَ في البلدان الحارة القريبة من
خط الاستواء.
وتوضح إحدى النظريات أن كمية التعرض لضوءالشمس قد تؤثر على عمل الأنسولين
أو على مجموعة الهرمونات التي تنظم إنتاجه، وهذاالتأثير الفصلي يبدو واضحا
عند مرضى السكري الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة أعوام و 15 عاماَ, ويكون
الذكور أكثر حساسية من الإناث لهذا التغير.
وأخيراً، يقول العلماء أن التعرض للشمس في الصباح الباكر يساعد في تنظيم
أنماط النوم عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والقلق، وذلك لأن
ضوء الشمس الطبيعي يساعد في إعادة تشغيل الساعة البيولوجية الداخلية
للجسم، إضافة لما تلعبه أشعة الشمس في خلق حالة من التوازن العاطفي،
بعدحالة الكآبة المعروفة التي يسببها فصل الشتاء.
لذلك ينصح خبراء النوم بالتعرض لضوء الشمسلمدة ساعة على الأقل في الفترة
الصباحية ما بين الساعة السابعة والتاسعة كل يوم للتخلص من مشكلات الأرق
وعدم القدرة على النوم أثناء الليل، مشيرين إلى ضرورة النومفي غرفة غير
مضاءة لأن الظلام يزيد إنتاج هرمون "الميلاتونين" المسؤول عنالنوم.
الشتاء فصل النوبات القلبية والضغط

تشيرالعديد من الدراسات
المختلفة في العديد من المناطق والدول التي ينتشر فيها البردوتنخفض فيها
درجات الحرارة إلى حدوث أمراض القلب والسكتة القلبية وأمراض
الأوعيةالدموية، حيث لوحظ أن أمراض السكتة القلبية تعتبر أكبر مسبب لحدوث
الوفيات في فصلالشتاء وعند انخفاض درجات الحرارة حيث قد يحدث ذلك في أكثر
الحالات في الساعات واليوم الأول أو الثاني للتعرض المفاجئ لانخفاض درجات
الحرارة خاصة عند بعض الفئات مثل كبار السن،لذلك ينصح بتجنب التعرض لانخفاض
في درجات الحرارة بشكل مفاجئ وخاصةً أن مثل هذه المشكلة الداخلية تزيد
بنسبة واضحةحدوثها عند إصابة الشخص بمشاكل في الجهاز التنفسي.
وتحدث مشاكل أمراض القلب عند انخفاض درجةالحرارة تنتج من تغيرات في تركيب
الدم والتي يلاحظ أنها تحدث في فصل الشتاء والتيقد توضح حدوث سرعة تخثر
الدم وتجمع الصفائح في الأوعية الدموية.
و من العوامل الأساسية التي تساهم في زيادةحدوث وتجمع وتخثر الدم في
الأوعية الدموية خلال فصل الشتاء هو ارتفاع معدلات ضغط دم الإنسان خلال فصل
الشتاء وقد يزيد الأمر تعقيد إذا زاد الفرق بين قراءات الضغط الانضباطي
"البسط" مقارنة بالضغط الانبساط "المقام" لذلك يجب الحرص على متابعةالضغط
وخاصة عند بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط لديهم والذي سوف يزيد
معانخفاض درجات الحرارة
انقطاع الطمث والكوليسترول يتأثران بفصول السنة
أكد خبراء خصوبة مجريون أن تعاقب فصول السنةقد يكون له تأثير على توقيت
انقطاع الطمث لدى النساء مما يضاف إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل نقص إنتاج
البويضات.
وخلص العلماء إلى أن فصلي الربيع والخريف يلعبان دوراً كبيراً في انقطاع
الدورة الشهرية لدى المرأة.
وأوضح دكتور جانوس جاراي من مستشفى مقاطعةبارانيا التعليمي في بايتش بالمجر
أن فريقه اكتشف أن هناك ذروة كبرى بعد فصل الربيع وأخرى صغرى بعد الخريف.
وحول آخرالبحوث العلمية عن الدورة الشهرية أثبتت دراسة علمية حديثة أن
النساء اللاتيي تناولن حلويات بكثرة إلي جانب الأطعمة الدهنية يتعرضن
لمتاعب أكثر من غيرهن اثناءفترة الدورة الشهرية.
ويؤكد الاطباء أن الدهون تساعد علي ارتفاع هرمون الاستروجين خلال الشهر
لينخفض معدله تماما عند حدوث الطمث ويصبح الفرق بين معدل الارتفاع
والانخفاض عالي، فيؤدي الي الشعور بكل اعراض الدورة من حيث العصبيةالزائدة
وآلام البطن الشديدة وتغيير الحالة المزاجية.
وعلى جانب آخر ، أكدت دراسة أن الاعتدال فيتناول الاغذية التي تحتوي علي
سكريات، ودهون طوال الشهر أو الاقلال منها بقدرالامكان يعمل علي تخفيف حدة
هذه الاعراض السابقة بطريقة ملحوظة.
كماظهرت دراسةعلمية أن معدلات الكوليسترول تتأثر باختلاف الفصول حيث ترتفع
فى فصل الشتاء وتنخفضصيفا ، مما قد يؤدى بدوره لتغير نمط العلاج.
ويفسر الباحثون ذلك بأن هذه التغييرات ترتبط بزيادة حجم الدم والذى يحدث
بصورة طبيعية أثناء شهور الصيف، خاصةً وأن مقياسالكوليسترول يع** كمية
المادة فى أوعية الدم.
ووجد الباحثون أن معدل الكوليسترول يرتفع بمعدل 4 نقاط خلال فترة الشتاء
بين فئة الذكور وبمعدل 504 نقطة بين الإناث، ويمكن أن تفيد هذه النتائج فى
تغير نظام العلاج الذى يخضع له المرضى.

منوووووره

مشكوره اختي

مشكوره دكتوره